POURQUOI : si le stress n'est au départ qu'un mécanisme normal de défense, il peut à la longue, à force de répétition et d'intensité, devenir un mal qui nous ronge.
Les exigences toujours croissantes de notre société semblent nous imposer un rythme et une pression que le corps humain ne peut plus supporter. C'est la raison pour laquelle il est nécessaire d'apprendre à s'en prémunir, pour préserver notre santé, notre moral et notre efficacité.
POUR QUI : toutes celles et ceux qui sont soumis à des pressions professionnelles fortes (délais, surcharge de travail), qui se sentent fatigué, irritable, déconcentré …, qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes du stress pour anticiper leurs effets et mieux réagir face aux situations déstabilisantes.
(Sans pré-requis)
Les exigences toujours croissantes de notre société semblent nous imposer un rythme et une pression que le corps humain ne peut plus supporter. C'est la raison pour laquelle il est nécessaire d'apprendre à s'en prémunir, pour préserver notre santé, notre moral et notre efficacité.
POUR QUI : toutes celles et ceux qui sont soumis à des pressions professionnelles fortes (délais, surcharge de travail), qui se sentent fatigué, irritable, déconcentré …, qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes du stress pour anticiper leurs effets et mieux réagir face aux situations déstabilisantes.
(Sans pré-requis)
Objectifs pédagogiques opérationnels
- Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le maîtriser
- Identifier ses facteurs de stress et ses déclencheurs émotionnels grâce à l'Intelligence Emotionnelle
- Adopter les bonnes techniques pour prendre du recul, lâcher-prise et prévenir les risques Psycho-Sociaux
- S’entraîner à gérer les situations stressantes
Durée et dates
2,5 jours (17h30) - 2 jours consécutifs (9h-12h30 / 14h-17h30) + environ un mois après 1/2 journée coaching en visioconférence
Nous contacter pour organiser cette formation en intra dans votre entreprise.
Dates 2023 : nous consulter
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PROGRAMME
JOUR 1: FAIRE LE LIEN ENTRE STRESS ET EMOTION
JOUR 2 : PASSER A L'ACTION
(Intersession d'environ un mois)
1/2 JOURNEE : COACHING EN VISIOCONFERENCE
- Découvrir les mécanismes du stress et les incidences sur la santé
- Mesurer son niveau de stress et son Quotient Emotionnel
- Déterminer les facteurs de stress dans son travail et sa vie privée
- Comprendre les principes de l’intelligence émotionnelle
- Découvrir ses déclencheurs émotionnels
- Identifier ses besoins fondamentaux
JOUR 2 : PASSER A L'ACTION
- Stress au travail : prévenir les risques psycho-sociaux (RPS)
- Agir sur le plan mental
- Agir sur le plan physique
- Assurer un bon équilibre entre les sollicitations extérieures et sa capacité à y répondre
- Techniques pour lâcher-prise et faire face à un trop plein d'émotions
- S’entraîner à gérer les situations provoquant un stress
(Intersession d'environ un mois)
1/2 JOURNEE : COACHING EN VISIOCONFERENCE
- Approfondissement des acquis et échanges sur les mises en pratique en situation réelle
Nos plus
> Tests et diagnostics personnels permettant un travail individualisé
> Un travail approfondi sur ses mécanismes émotionnels pour apprendre à décoder les vrais besoins qui se cachent derrière une émotion
> Des conseils santé pratiques en matière de sommeil, alimentation ...
> Un travail approfondi sur ses mécanismes émotionnels pour apprendre à décoder les vrais besoins qui se cachent derrière une émotion
> Des conseils santé pratiques en matière de sommeil, alimentation ...
Tarif
1.400 € HT par participant (inter-entreprises)
> Formation éligible au financement OPCO, plan de développement des compétences
> Tarif intra-entreprise, sur mesure : nous consulter
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>> Voir toutes les modalités pratiques : tarif, inscription, déroulement de la formation.
