CBO Conseil - Coaching et Formation

EFFICACITÉ PERSONNELLE : 2/ Gérer son stress et ses émotions



EFFICACITÉ PERSONNELLE : 2/ Gérer son stress et ses émotions
POUR QUOI : si le stress n'est au départ qu'un mécanisme normal de défense, il peut à la longue, à force de répétition et d'intensité, devenir un mal qui nous ronge.
Les exigences toujours croissantes de notre société semblent nous imposer un rythme et une pression que le corps humain ne peut plus supporter. C'est la raison pour laquelle il est nécessaire d'apprendre à s'en prémunir, pour préserver notre santé, notre moral et notre efficacité.

POUR QUI : toutes celles et ceux qui sont soumis à des pressions professionnelles fortes (délais, surcharge de travail), qui se sentent fatigué, irritable, déconcentré …, qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes du stress pour anticiper leurs effets et mieux réagir face aux situations déstabilisantes.

OBJECTIFS

> Mesurer son niveau de stress et ses conséquences
> Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le maîtriser
> Identifier ses facteurs de stress et ses déclencheurs émotionnels grâce à l'Intelligence Emotionnelle
> Adopter les bonnes techniques pour prendre du recul, lâcher-prise et prévenir les risques Psycho-Sociaux
> S’entraîner à gérer les situations stressantes


DUREE

2 jours (14h) en présentiel ou à distance (9h-12h30 / 14h-17h30)

Prochaines dates :
TOULOUSE : xx/2020
En visio-conférence : xx/2020

PROGRAMME

JOUR 1 : FAIRE LE LIEN ENTRE STRESS ET EMOTION :
  • Découvrir les mécanismes du stress et les incidences sur la santé
  • Mesurer son niveau de stress et son Quotient Emotionnel
  • Déterminer les facteurs de stress dans son travail et sa vie privée
  • Comprendre les principes de l’intelligence émotionnelle
  • Découvrir ses déclencheurs émotionnels

JOUR 2 : PASSER A L'ACTION :
  • Stress au travail : prévenir les risques psycho-sociaux (RPS)
  • Agir sur le plan mental et physique
  • Assurer un bon équilibre entre les sollicitations extérieures et sa capacité à y répondre
  • Techniques pour lâcher-prise et faire face à un trop plein d'émotions
  • S’entraîner à gérer les situations provoquant un stress


LES PLUS PEDAGOGIQUES

> tests et diagnostics personnels permettant un travail individualisé
> un travail approfondi sur ses mécanismes émotionnels pour apprendre à décoder les vrais besoins qui se cachent derrière une émotion
> des conseils santé pratiques en matière de sommeil, alimentation ...

TARIFS / FINANCEMENT :

EFFICACITÉ PERSONNELLE : 2/ Gérer son stress et ses émotions
CBO Conseil est un Organisme de Formation référencé et inscrit au Datadock, vous permettant ainsi de bénéficier d'une prise en charge au titre de la formation professionnelle : OPCO, CPF, Fongecif ou plan de formation de l'entreprise.

Le coût de ces 2 jours de formation est de 800 €

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56 route de St Simon
31100 TOULOUSE
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